co na drugi cykl

Wywiad z pudzianem! Siódmego maja podczas trzynastej gali „Konfrontacji Sztuk Walki” stoczysz swój drugi pojedynek w formule MMA. Powiedz proszę, jak przygotowujesz się do tego występu, z kim trenujesz i jak przebiega cykl treningowy? - Trzy, cztery razy w tygodniu po półtorej godziny trenuję boks u Krzyśka Kosedowskiego na [...]

[...] mi idzie bo mam dość masywne nogi i ciężko mi utrzymać je w poziomie przez dłuższy czas skłony z linką wyciągu górnego - 3 x 18/18/18, poszło dość fajnie aeroby dziś po raz drugi orbitrek z interwałami ostatnio obciążenie ustawiłem na level 9, dziś myślę sobie zaszaleję i wrzucę 11, teraz już wiem o czym pisaliście mówiąc że będę rzygał [...]

2013-09-10 wtorek - DNT Cykl - 9 / dzień - 2 Waga = 89,2kg Waga tłuszczu = 7,2kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 2 916kcal Kalorie dostarczone = 2 074kcal Bilans = -842kcal dziś drugi dzień z miską ustawioną redukcyjnie PARAMETRY dziś znów sen krótki, w sumie spałem z 2,5 godziny (oglądałem finał US Open - piękny mecz) waga poszła w dół, tanita przy [...]

[...] palenia to był mega udany trening, szczególnie jeśli chodzi o bicepsy - już czuję jutrzejszą obolałość w bickach za tak dobry trening może odpowiadać AMG, gdzie po raz drugi wyszedł mi niesamowicie porządny i konkretny trening, na bicka mógł nałożyć się też trening techniką dzwonnika którą robiłem chwilę temu (możliwe że przełamałem [...]

[...]    Czas        Zmęczenie       Spalone kcal            Siłownia                   18:00                    2:00                     7 /10                    1085           drugi dzień 15'ek   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: ciąg - 60kg x 15 / 67,5kg x 15 / 75kg x 15 / 82,5kg x 15 / 90kg x 6 (porażka) przedostatnia seria na 82,5kg była [...]

[...] "francuskie" sztangi w siadzie proponuje wykonywac jednorącz ze sztangielką- prosciej dla poczatkujacego progresje mozna wykonywac w wypadku tych cwiczen co drugi trening "Ilosc serii to po jednej na kazde cwiczenie co daje po 2 serie na duze i po 1 na male partie (pytanie brzmi czy naramienne sa traktowane jako male czy [...]

mój cykl na sus 500 wybrałem en srodek po raz drugi z prostego wzgledy daje dobre przyrosty czystej masy ok 2kg na cykl ********la wode siła idzie w góre efekty sa satbilne nie ma dolegilwosci wątrobowych czasm zakuja jelia ale ogólnie jest ok cera ok odblok lajtowy nie czułem spadków libido ani blokowania (odblok na 6oxo zma tribku ew paravol lub [...]

[...] Przez tydzien ide dwa kroki na przod ale w weekend cofam sie o jeden. Teraz planuje robic to w taki sposob: 1. Od jutra co tydzien dodawanie 25-50g ww 2. Pierwszy ew. drugi tydzien lutego start cyklu na mono. 3. Wraz ze wprowadzeniem mono zmiana planu treningowego (obecny mi nie odpowiada) 4. Cykl 8 - 12 tygodni. 5. Po zakonczonym cyklu [...]

[...] wraz z clomiem(14 tablet)50mg ed cleen jeszcze wczesniej omka i prolong ale tego nawet nie licze bo to bylo bardzo dawno -pomyslalem ze warto jednak wspomniec obecie drugi tydz jade na mecie mam zamiar zrobic 2wu miesiéczná przerwé po zakoanczeiu i zrobic nastepny cykl( opcja1 lub 2 lub 3- którys z tych) i tu potrzebna [...]

[...] problem odwrotny, problem pogoni za ciezarem. Dlatego z takim dystansem podchodze do mierzenia postepow wynikami silowymi. Post jest tak dlugi ze nie wiem czy nie ma w nim balaganu jednak nie chce mi sie go drugi raz czytac wiec wysylam Zreszta jakos personalnie sie zrobilo... Wolalbym bardziej ogolna dyskusje i moze wiecej jej czlonkow...

[...] to wino na inne rzeczy z malym abonem dla mnie. dil powiedzial, ok to przeslij mi 1 flakon. jak dostane ten flakon to wysle ci roznice kasy jaka ci wisze a ty odeslesz mi drugi flakon. ucziwie wyslalem 1 flakon. a dil do mnie: to teraz ja pasuje. i mnie poyebal a wisial mi 90 zasranych zlotych. i zrezygnowal z wina za 300. czyli co? czyli [...]

[...] Caly cykl HST to 8 tygodni cwiczne - podzielonych na 4 fazy (mikrocykle). W pierszych 2 tygodniach wykonujesz po 15 powtorzen w kazdej z wykonywanych przez Ciebie serii. W drugim mikrocyklu wykonujesz 10 powtorzen. W trzecim 5 powtorzen i w ostatnim tygodniu wykonujesz 5 negatywnych powtorzen lub robisz na kazdym treningu to co robiles na [...]

[...] w szoku stal i nic nierobil he ale chlopak mlody byl to mu mozna wybaczyc. Ja juz bylem grubo nawalony wiec troche minelo jak oprzytomnialem . Szarpalem sie z jednym a drugi mnie walil jakoms bresza po glowie tak ze mi leb roz***al i cale plecy bo gdzies kurtke zgubilem przy szarpaninie. Wkoncu kumpel tak zaczal sie szarpac z tym drugim. A [...]

[...] momenty, a także fatalne przestoje. Kiedy olsztynianie grali tak, jak potrafią, nie mieli problemów. W tie-breaku bardzo pomogli im gospodarze - uważa Jacek Nawrocki, drugi trener PGE Skry. W końcówce piątej partii jastrzębianie grali bardzo beztrosko, od stanu 10:10 dobrze wykonując tylko jedną zagrywkę. Według Nawrockiego najsilniejszymi [...]

[...] białko , Kreatyna + białko to dobra kolejność żeby nie zalać się tłusczem ? Gainer to jest czesc odzywiania, jak mozna takie glupie pytania zadawac to tak jakbys napisal ze bedziesz robil cykl na kreatynie z kanapkami, a drugi cukl kreatyna + kurczak i pytasz czy zalejesz sie tluszczem %-) ? nic nie rozumiesz chlopie, wszystko zalezy od diety

[...] i widze jakimi ciezarami ludzie operuja, na forum to srednio wyniki podawane przez tak samo wygladajych ludzi sa zawyzane czesto +40 kg zalezy od cwiczenia. Na forum co drugi koles co ma mniej niz 38 w lapie setke na klate bierze 12 razy w czwartej seri i potem jest poglad ze jak ktos cisnie mniej niz 150 to jest cienias bo "kazdy" [...]

[...] chodzone 4x15: 6/6/6/6 (hantle 2x6 kg) 4b. RDL 4x15: 30/35/35/40 5a. odwrotne wypady 4x15: 6/6/6/6 (hantle 2x6 kg). 5b. wejście na stopień 4x15: chodzenie po schodach (co drugi stopień) z hantlami 7kg. Komentarz: obeszło się bez jazdy do Rygi i ćwiczeń z cc (oprócz przysiadów z wyskokiem). Jak przeleciałam ostatni raz przez te schody to [...]

[...] i tak się zastanawiam czy po tych 8 tyg nie wejść na mostek np.4 tyg i nie bic mniejszych dawek np.30? czy to ma sens? i potem znowu po mostku wejść na 8 tyg i bić 100 mg co drugi dzień? Hcg bić po 5 tyg? Nie wolno podawac cen. Raczej nie sprzedadza Ci 28 szt, bo pakowane sa po 10. Przemysl to, poczytaj, zdabadz wiedze na temat dopingu i wtedy [...]

[...] nadal mialem przyrosty masy, choc juz nie tak wielkie przyrosty siły. Przebieg przyrostow wygladal mniej wiecej tak: Pierwszy tydzien-Duzy wzrost sily i wytrzymalosci, drugi i trzeci tydzien to maxymalny tening i ogromna wytrzymalosc,mięsnie "puchną" srogo, mija miesiac, zrobilem 5kg masy, i spadlo w pasie jakies 3cm, mija miesiac [...]

Dąbek o twoim cyklu dowiedziałem się od kumpla z siłowni, stosuję go juz od 5 tyg. tzn. 1 cykl juz skończyłem a zaczynam drugi. Dopiero dzisiaj udało mi się wejść na forum i przeczytać twój artykuł w oryginale. Mam do ciebie pytanie. CO można zastosować po tych 2 cyklach, nie chodzi mi o koks, bo jak na razie idzie mi świetnie, tzn. złapałem 2cm w [...]